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健康管理计划发布会太平宇航员检测宣导60页.ppt

  • 更新时间:2017-05-19
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  • 资料性质:授权资料
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资料部分文字内容:

看趋势:偏离绿色健康环的器官,落在红色、深蓝色区域的点有多少。看重点:功能状态落在红色、深蓝色健康环,说明功能紊乱程度高;修复能力分别落在红色、深蓝色健康环,分别说明修复强度很高、明显不足,代谢存在紊乱,修复即使在浅蓝色健康环,也说明修复能力、代谢循环不好。

循环系统,心脏健康调理建议:心在志为喜,喜条达勿抑郁,开心是心脏的一剂良药,多食用红色食物,补充气血,早睡早起心态平和,适当运动,不喝酒和咖啡刺激性饮料。心脏,颈动脉,四肢血管,四肢养护健康调理建议:注意保暖,适量运动防止风寒之邪入侵,建议早晚散步、打羽毛球、慢跑等等,尽量避免长时间触碰凉水,每天用热水泡脚防止下肢寒凉。

呼吸系统,肺和气管鼻窦的健康调理建议:不吸烟、不吃辛辣食物,养成每天清洗鼻腔的好习惯;不要总扣鼻孔,注意室内要保持湿润。在外防尘,防燥,防污染,出门要带口罩,感冒是肺部和气管的第一杀手,每天要适当运动,增强免疫力,建议多食用白梨银耳白萝卜等一些润肺提高免疫力之佳品。咽喉的健康调理建议:不吸烟,不喝酒,不吃刺激性食物,避免长时间说话而耗气伤阴而易得咽喉炎,可以每天饮用菊花水起到明目润喉之作用,咽喉肿痛宜用黄菊花,利咽明目宜用白菊花。

肾和膀胱健康调理建议:注意日常卫生,不要经常憋尿,注意腰部保暖,不宜过度劳累,不宜久坐,多饮水,夜晚睡前不要大量饮水,多食用有营养的食物,以清淡饮食为主,忌食生冷和刺激性食物,女性生殖健康调理建议:内裤勤洗勤换,以棉质无色为主,可以紫外线或者煮沸消毒,二个月更新一次,注意外阴卫生,定期修剪阴毛,保持外阴整洁防止感染,可以用无色的食醋放入清水里一滴清洗外阴为宜。


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